OTEVŘENÉ LEKCE - RANNÍ

PONDĚLÍ

RANNÍ VINJÁSA JÓGA

V lekcích se zaměřuji na propojení dechu a pohybu. Mám ráda challenge a to se snažím vnést do mých lekcí. Dobrá muzika je nedílnou součásti!

LEVEL 0,1,2,3,4

Pondělí 6:50-7:50

LEKTOR: Helen Beránková

RANNÍ VINJÁSA JÓGA

Šedesát minut této lekce bude vyplněno mantrami, prāṇāyamou, smysluplně na sebe navazujícími āsanami, to vše protkané naším záměrem. Pokusíme se, hned takto po ránu, nalézt klid a vnitřní sílu. Vše, co se naučíme na jógové podložce, si přenášíme do běžného života. Pojďme jógu žít!

LEVEL 0,1,2,3,4

Pondělí 8:05-9:05

LEKTOR: Katka Michálková

ÚTERÝ

RANNÍ FLow

Moje lekcie nabádajú k sebapoznávaniu, objavovaniu nových tvarov a senzácií, skúmaniu toho, čo je príjemné, aj toho, čo v nás vzbudzuje rešpekt. Mojou najväčšou túžbou však je, aby sme spoločne rástli - v sile, vo vďačnosti, v láske.
 
LEVEL 0,1,2,3,4
 
Úterý  6:50
 
LEKTOR: Klaudia Murínová

VĚDOMÁ RANNÍ VINJÁSA

Postupné ranní protažení v duchu vinyasa kramy. Postupně rozehřejeme celé tělo, budeme se předklánět, zaklánět, uklánět, párkrát pozdravíme Slunce, když se odvážíme, postavíme se třeba i na hlavu, či přesněji řečeno na ruce. Trošičku se zapotíme, detoxikujeme tělo, zvědomíme náš dech, zklidníme mysl za pomoci pranajámy, či krátké meditace. Nový den může začít...
 
LEVEL 0,1,2,3,4
 
Úterý 08:05 - 09:05
 
LEKTOR: Anna Ribanská

STŘEDA

RANNÍ VINJÁSA JÓGA

V lekcích se zaměřuji na propojení dechu a pohybu. Mám ráda challenge a to se snažím vnést do mých lekcí. Dobrá muzika je nedílnou součásti!

LEVEL 0,1,2,3,4

Středa 6:50-7:50

LEKTOR: Helen Beránková

SPIRITUÁLNÍ BOJOVNÍK

Celistvá praxe - během jedné hodiny. 

Jivamukti Spirituální bojovník je lekce vytvořená pro ty, kteří na svou praxi nemají mnoho času.

Lekce se nese v rychlém tempu, které Vás probere a dostane do formy.  Je strukturovaná jako stabilně sestavená sekvence s konkrétní posloupností pozic a dechů ve stylu vinjásy. Zahrnuje část zahřívací (sestava Magic Ten), zpěv manter (chanting), stanovení záměru (intention), pozdravy slunci, stojné a balanční pozice, rotace, záklony, předklony, obrácené pozice, krátkou meditaci a relaxaci na závěr. A to vše během jedné hodiny. 

Proto je lekce Spirituální bojovník skvělou volbou pro všechny, kteří na jógovou praxi nemají mnoho času, pro ty, kteří vyhledávají fyzický výkon, a pro ty, kteří pracují na tom, aby praxi ásan zařadili do svého harmonogramu na denní bázi. Jelikož je sestava vždy stejná, obsahuje stejné pozice, stejnou posloupnost pozic za sebou a stejný počet dechů, student je schopen se už po pár lekcích naučit sekvenci i její tempo a brzy se také dostaví účinky pravidelné praxe (sádhany). Sekvence Spirituální bojovník je rozsáhlá lekce jógy, která transformuje, osvěží a dodá energii a současně studenta ukotví a povede pozorností dovnitř, aby mohl objevovat hlubší spirituální aspekty svého skutečného Já. 

LEVEL 0,1,2,3,4

Středa 8:05-9:05

LEKTOR: Katka Michálková a Anna Ribanská

ČTVRTEK

RANNÍ FLow

Moje lekcie nabádajú k sebapoznávaniu, objavovaniu nových tvarov a senzácií, skúmaniu toho, čo je príjemné, aj toho, čo v nás vzbudzuje rešpekt. Mojou najväčšou túžbou však je, aby sme spoločne rástli - v sile, vo vďačnosti, v láske.
 
LEVEL 0,1,2,3,4
 
Čtrvtek 6:50
 
LEKTOR: Klaudia Murínová

VĚDOMÁ RANNÍ VINJÁSA

Postupné ranní protažení v duchu vinyasa kramy. Postupně rozehřejeme celé tělo, budeme se předklánět, zaklánět, uklánět, párkrát pozdravíme Slunce, když se odvážíme, postavíme se třeba i na hlavu, či přesněji řečeno na ruce. Trošičku se zapotíme, detoxikujeme tělo, zvědomíme náš dech, zklidníme mysl za pomoci pranajámy, či krátké meditace. Nový den může začít...
 
LEVEL 0,1,2,3,4
 
Čtvrtek 08:05 - 09:05
 
LEKTOR: Anna Ribanská

PÁTEK

RANNÍ HRAVÁ VINJÁSA

Hravo a s istotou. Budeme najprv jemne rozhýbavať naše telo a potom vždy s konkrétnym zameraním nájdeme dynamiku prechodov, energiu a inšpiráciu do nového dňa. Pribaľ si úsmev a ranná vinyasa môže začať.

LEVEL 0,1,2,3,4

Pátek 6:50 - 7:50 

LEKTOR: Paulína Strečanská

RANNÍ VINJÁSA JÓGA

Šedesát minut této lekce bude vyplněno mantrami, prāṇāyamou, smysluplně na sebe navazujícími āsanami, to vše protkané naším záměrem. Pokusíme se, hned takto po ránu, nalézt klid a vnitřní sílu. Vše, co se naučíme na jógové podložce, si přenášíme do běžného života. Pojďme jógu žít!

LEVEL 0,1,2,3,4

Pátek 8:05-9:05

LEKTOR: Katka Michálková

PURE HATHA YOGA

Spočineme na podložkách, oprostíme se, nehodnotíme, neočekáváme, vnímáme, napojíme se na své tělo, zklidníme svoji roztěkanou mysl, dýcháme . . . nikam nespěcháme . . .

Jemně a pomalu budeme procházet jednotlivými ásanami od těch jednodušších ke složitějším s důrazem na správnost a čistotu provedení a plynulý dech, který je nám tím nejvěrnějším průvodcem . . .

Na konci praxe spočineme v blahodárné šavásáně a úplně se rozpustíme při kratinké olejové masáži ramen, šíje a obličeje . . .

Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.

Těším se na vás velmi !

LEVEL 0,1,2,3,4

Pátek 10:00 - 11:30

LEKTOR: Katka Víšková