OTEVŘENÉ LEKCE - RANNÍ

PONDĚLÍ

RANNÍ VINJÁSA JÓGA

V lekcích se zaměřuji na propojení dechu a pohybu. Mám ráda challenge a to se snažím vnést do mých lekcí. Dobrá muzika je nedílnou součásti!

LEVEL 0,1,2,3,4

Pondělí 6:50-7:50

LEKTOR: Helen Beránková

RANNÍ VINJÁSA JÓGA

Šedesát minut této lekce bude vyplněno mantrami, prāṇāyamou, smysluplně na sebe navazujícími āsanami, to vše protkané naším záměrem. Pokusíme se, hned takto po ránu, nalézt klid a vnitřní sílu. Vše, co se naučíme na jógové podložce, si přenášíme do běžného života. Pojďme jógu žít!

LEVEL 0,1,2,3,4

Pondělí 8:05-9:05

LEKTOR: Katka Michálková

ÚTERÝ

RANNÍ FLow

Ve svých lekcích reflektuji to, co jsem na své osobní, nejen jógové, cestě poznala, Snažím se předávat jakousi přidanou hodnotu - energii, myšlenku, záměr - kterou si můžeme společně ze studia odnést. Do lekcí, kromě fyzické praxe, zapojuji Pranayamu, mindfulness, meditaci, ale také hravost, lehkost a kreativitu. Pracuji se spojením těla, duše a mysli na vlně společného dechu v prostředí, které je bezpečné, uvolněné a přátelské pro všechny bez rozdílu.
 
LEVEL 0,1,2,3,4
 
Úterý  6:50
 
LEKTOR: Kateřina May

JIVAMUKTI JÓGA RANNÍ

Otevřená lekce Jivamukti jógy představuje klasické učení jógy pro moderního člověka, kterou může pratkikovat na podložce i mimo ni. Každý měsíc čerpáme z eseje Téma měsíce, které je propojeno se zpěvem a hrou na harmonium (chatning manter); prací s dechem (pránajámou); plynoucími a promyšlenými sekvencemi vinjásového stylu; tématickým, pečlivě vybraným a nabušeným playlistem; asistencemi v pozicích; relaxací (šavásanou) a meditací. To vše dělá lekce Jivamukti jógy takové, jaké jsou. Hluboké a zároveň hravé s  jediným cílem, dosáhnout Jógy jako stavu.

Každá lekce zahrnuje pět důležitých principu, o kterých se metoda Jivamukti jógy opírá během praxe na podložce i mimo ní:

1. Ahimsa (nenásilí)
2. Bhakti (oddanost)
3. Náda (hudba) 
4. Dhjána (meditace)
5. Šástra (staré filozofické i praktické texty)

Ať už jste začátečníkem, tápete co je rozdíl mezi vrkšásanou (pozice stromu) a širšásanou (stoj na hlavě), nebo jste pokročilým praktikantem, který si může dát obě nohy za hlavu, otevřené lekce Jivamukti jógy vás vřele vítají, neboť  jsou otevřené praktikům všech úrovním (a všem bytostem). I tak by studenti na počáteční úrovni měli však vědět, že v lekcích není vždy prostor vysvětlovat všechny ásany a přechody příliš podrobně; studetům, kteří začínají proto doporučuje navštěvovat ze začátku lekce vhodné pro začátečníky.

LEVEL 1,2,3,4

 
Úterý 08:05 - 09:05
 
LEKTOR: Anna Ribanská

STŘEDA

RANNÍ VINJÁSA JÓGA

V lekcích se zaměřuji na propojení dechu a pohybu. Mám ráda challenge a to se snažím vnést do mých lekcí. Dobrá muzika je nedílnou součásti!

LEVEL 0,1,2,3,4

Středa 6:50-7:50

LEKTOR: Helen Beránková

JIVAMUKTI SPIRITUÁLNÍ BOJOVNÍK

Celistvá praxe - během jedné hodiny. 

Jivamukti Spirituální bojovník je lekce vytvořená pro ty, kteří na svou praxi nemají mnoho času.

Lekce se nese v rychlém tempu, které Vás probere a dostane do formy.  Je strukturovaná jako stabilně sestavená sekvence s konkrétní posloupností pozic a dechů ve stylu vinjásy. Zahrnuje část zahřívací (sestava Magic Ten), zpěv manter (chanting), stanovení záměru (intention), pozdravy slunci, stojné a balanční pozice, rotace, záklony, předklony, obrácené pozice, krátkou meditaci a relaxaci na závěr. A to vše během jedné hodiny. 

Proto je lekce Spirituální bojovník skvělou volbou pro všechny, kteří na jógovou praxi nemají mnoho času, pro ty, kteří vyhledávají fyzický výkon, a pro ty, kteří pracují na tom, aby praxi ásan zařadili do svého harmonogramu na denní bázi. Jelikož je sestava vždy stejná, obsahuje stejné pozice, stejnou posloupnost pozic za sebou a stejný počet dechů, student je schopen se už po pár lekcích naučit sekvenci i její tempo a brzy se také dostaví účinky pravidelné praxe (sádhany). Sekvence Spirituální bojovník je rozsáhlá lekce jógy, která transformuje, osvěží a dodá energii a současně studenta ukotví a povede pozorností dovnitř, aby mohl objevovat hlubší spirituální aspekty svého skutečného Já. 

LEVEL 0,1,2,3,4

Středa 8:05-9:05

LEKTOR: Katka Michálková a Anna Ribanská

ČTVRTEK

RANNÍ FLow

Ve svých lekcích reflektuji to, co jsem na své osobní, nejen jógové, cestě poznala, Snažím se předávat jakousi přidanou hodnotu - energii, myšlenku, záměr - kterou si můžeme společně ze studia odnést. Do lekcí, kromě fyzické praxe, zapojuji Pranayamu, mindfulness, meditaci, ale také hravost, lehkost a kreativitu. Pracuji se spojením těla, duše a mysli na vlně společného dechu v prostředí, které je bezpečné, uvolněné a přátelské pro všechny bez rozdílu.
 
LEVEL 0,1,2,3,4
 
Čtvrtek  6:50
 
LEKTOR: Kateřina May

JIVAMUKTI JÓGA RANNÍ

Otevřená lekce Jivamukti jógy představuje klasické učení jógy pro moderního člověka, kterou může pratkikovat na podložce i mimo ni. Každý měsíc čerpáme z eseje Téma měsíce, které je propojeno se zpěvem a hrou na harmonium (chatning manter); prací s dechem (pránajámou); plynoucími a promyšlenými sekvencemi vinjásového stylu; tématickým, pečlivě vybraným a nabušeným playlistem; asistencemi v pozicích; relaxací (šavásanou) a meditací. To vše dělá lekce Jivamukti jógy takové, jaké jsou. Hluboké a zároveň hravé s  jediným cílem, dosáhnout Jógy jako stavu.

Každá lekce zahrnuje pět důležitých principu, o kterých se metoda Jivamukti jógy opírá během praxe na podložce i mimo ní:

1. Ahimsa (nenásilí)
2. Bhakti (oddanost)
3. Náda (hudba) 
4. Dhjána (meditace)
5. Šástra (staré filozofické i praktické texty)

Ať už jste začátečníkem, tápete co je rozdíl mezi vrkšásanou (pozice stromu) a širšásanou (stoj na hlavě), nebo jste pokročilým praktikantem, který si může dát obě nohy za hlavu, otevřené lekce Jivamukti jógy vás vřele vítají, neboť  jsou otevřené praktikům všech úrovním (a všem bytostem). I tak by studenti na počáteční úrovni měli však vědět, že v lekcích není vždy prostor vysvětlovat všechny ásany a přechody příliš podrobně; studetům, kteří začínají proto doporučuje navštěvovat ze začátku lekce vhodné pro začátečníky.

LEVEL 1,2,3,4

 
Čtvrtek 08:05 - 09:05
 
LEKTOR: Anna Ribanská

PÁTEK

RANNÍ VINJÁSA JÓGA

V lekcích se zaměřuji na propojení dechu a pohybu. Mám ráda challenge a to se snažím vnést do mých lekcí. Dobrá muzika je nedílnou součásti!

LEVEL 0,1,2,3,4

Středa 6:50-7:50

LEKTOR: Helen Beránková

RANNÍ VINJÁSA JÓGA

Šedesát minut této lekce bude vyplněno mantrami, prāṇāyamou, smysluplně na sebe navazujícími āsanami, to vše protkané naším záměrem. Pokusíme se, hned takto po ránu, nalézt klid a vnitřní sílu. Vše, co se naučíme na jógové podložce, si přenášíme do běžného života. Pojďme jógu žít!

LEVEL 0,1,2,3,4

Pátek 8:05-9:05

LEKTOR: Katka Michálková

SOBOTA

INVERSION FLOW

V lekcích se zaměřuji na propojení dechu a pohybu. Mám ráda challenge a to se snažím vnést do mých lekcí. Dobrá muzika je nedílnou součásti! Nedělní lekce jsou vinjásvoého typu, ale zaměřené na inverzní, obrácené pozice. Krok pro kroku. Neznamená to, že se hned musíte obrátit, ale můžete se připravovat na okmažik, kdy se jednou, možná za měsíce, možná za roky, obrátíte. 

LEVEL 0,1,2,3,4

Sobota 09:00 - 10:30

LEKTOR: Helen Beránková