OTEVŘENÉ LEKCE - RANNÍ

RANNÍ VINJÁSA JÓGA

Šedesát minut této lekce bude vyplněno mantrami, prāṇāyamou, smysluplně na sebe navazujícími āsanami, to vše protkané naším záměrem. Pokusíme se, hned takto po ránu, nalézt klid a vnitřní sílu. Vše, co se naučíme na jógové podložce, si přenášíme do běžného života. Pojďme jógu žít!

LEVEL 0,1,2,3,4

Pondělí, pátek 8:05-9:05

LEKTOR: Katka Michálková

RANNÍ FLow

Moje lekcie nabádajú k sebapoznávaniu, objavovaniu nových tvarov a senzácií, skúmaniu toho, čo je príjemné, aj toho, čo v nás vzbudzuje rešpekt. Mojou najväčšou túžbou však je, aby sme spoločne rástli - v sile, vo vďačnosti, v láske.
 
LEVEL 0,1,2,3,4
 
Úterý a čtrvtek 6:50
 
LEKTOR: Klaudia Murínová

SPIRITUÁLNÍ BOJOVNÍK

Celistvá praxe - během jedné hodiny. 

Jivamukti Spirituální bojovník je lekce vytvořená pro ty, kteří na svou praxi nemají mnoho času.

Lekce se nese v rychlém tempu, které Vás probere a dostane do formy.  Je strukturovaná jako stabilně sestavená sekvence s konkrétní posloupností pozic a dechů ve stylu vinjásy. Zahrnuje část zahřívací (sestava Magic Ten), zpěv manter (chanting), stanovení záměru (intention), pozdravy slunci, stojné a balanční pozice, rotace, záklony, předklony, obrácené pozice, krátkou meditaci a relaxaci na závěr. A to vše během jedné hodiny. 

Proto je lekce Spirituální bojovník skvělou volbou pro všechny, kteří na jógovou praxi nemají mnoho času, pro ty, kteří vyhledávají fyzický výkon, a pro ty, kteří pracují na tom, aby praxi ásan zařadili do svého harmonogramu na denní bázi. Jelikož je sestava vždy stejná, obsahuje stejné pozice, stejnou posloupnost pozic za sebou a stejný počet dechů, student je schopen se už po pár lekcích naučit sekvenci i její tempo a brzy se také dostaví účinky pravidelné praxe (sádhany). Sekvence Spirituální bojovník je rozsáhlá lekce jógy, která transformuje, osvěží a dodá energii a současně studenta ukotví a povede pozorností dovnitř, aby mohl objevovat hlubší spirituální aspekty svého skutečného Já. 

LEVEL 0,1,2,3,4

Středa 8:05-9:05

LEKTOR: Katka Michálková a Anna Ribanská

VĚDOMÁ RANNÍ VINJÁSA

Postupné ranní protažení v duchu vinyasa kramy. Postupně rozehřejeme celé tělo, budeme se předklánět, zaklánět, uklánět, párkrát pozdravíme Slunce, když se odvážíme, postavíme se třeba i na hlavu, či přesněji řečeno na ruce. Trošičku se zapotíme, detoxikujeme tělo, zvědomíme náš dech, zklidníme mysl za pomoci pranajámy, či krátké meditace. Nový den může začít...
 
LEVEL 0,1,2,3,4
 
Úterý a čtvrtek 08:05 - 09:05
 
LEKTOR: Anna Ribanská

RANNÍ HRAVÁ VINJÁSA

Hravo a s istotou. Budeme najprv jemne rozhýbavať naše telo a potom vždy s konkrétnym zameraním nájdeme dynamiku prechodov, energiu a inšpiráciu do nového dňa. Pribaľ si úsmev a ranná vinyasa môže začať.

LEVEL 0,1,2,3,4

Pátek 6:50 - 7:50 

LEKTOR: Paulína Strečanská

PURE HATHA YOGA

Spočineme na podložkách, oprostíme se, nehodnotíme, neočekáváme, vnímáme, napojíme se na své tělo, zklidníme svoji roztěkanou mysl, dýcháme . . . nikam nespěcháme . . .

Jemně a pomalu budeme procházet jednotlivými ásanami od těch jednodušších ke složitějším s důrazem na správnost a čistotu provedení a plynulý dech, který je nám tím nejvěrnějším průvodcem . . .

Na konci praxe spočineme v blahodárné šavásáně a úplně se rozpustíme při kratinké olejové masáži ramen, šíje a obličeje . . .

Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky.

Těším se na vás velmi !

LEVEL 0,1,2,3,4

Pátek 10:00 - 11:30

LEKTOR: Katka Víšková