OTEVŘENÉ LEKCE - RANNÍ

PONDĚLÍ

JIVAMUKTI JÓGA 60 ' RANNÍ

Otevřená lekce Jivamukti jógy představuje klasické učení jógy pro moderního člověka, kterou může pratkikovat na podložce i mimo ni. Každý měsíc čerpáme z eseje Téma měsíce, které je propojeno se zpěvem a hrou na harmonium (chatning manter); prací s dechem (pránajámou); plynoucími a promyšlenými sekvencemi vinjásového stylu; tématickým, pečlivě vybraným a nabušeným playlistem; asistencemi v pozicích; relaxací (šavásanou) a meditací. To vše dělá lekce Jivamukti jógy takové, jaké jsou. Hluboké a zároveň hravé s  jediným cílem, dosáhnout Jógy jako stavu.

Každá lekce zahrnuje pět důležitých principu, o kterých se metoda Jivamukti jógy opírá během praxe na podložce i mimo ní:

1. Ahimsa (nenásilí)
2. Bhakti (oddanost)
3. Náda (hudba) 
4. Dhjána (meditace)
5. Šástra (staré filozofické i praktické texty)

Ať už jste začátečníkem, tápete co je rozdíl mezi vrkšásanou (pozice stromu) a širšásanou (stoj na hlavě), nebo jste pokročilým praktikantem, který si může dát obě nohy za hlavu, otevřené lekce Jivamukti jógy vás vřele vítají, neboť  jsou otevřené praktikům všech úrovním (a všem bytostem). I tak by studenti na počáteční úrovni měli však vědět, že v lekcích není vždy prostor vysvětlovat všechny ásany a přechody příliš podrobně; studetům, kteří začínají proto doporučuje navštěvovat ze začátku lekce vhodné pro začátečníky.

LEVEL 1,2,3,4

Pondělí 6:50-7:50

LEKTOR: Helen Beránková

JIVAMUKTI SPIRITUÁLNÍ BOJOVNÍK

Celistvá praxe - během jedné hodiny. 

Jivamukti Spirituální bojovník je lekce vytvořená pro ty, kteří na svou praxi nemají mnoho času.

Lekce se nese v rychlém tempu, které Vás probere a dostane do formy.  Je strukturovaná jako stabilně sestavená sekvence s konkrétní posloupností pozic a dechů ve stylu vinjásy. Zahrnuje část zahřívací (sestava Magic Ten), zpěv manter (chanting), stanovení záměru (intention), pozdravy slunci, stojné a balanční pozice, rotace, záklony, předklony, obrácené pozice, krátkou meditaci a relaxaci na závěr. A to vše během jedné hodiny. 

Proto je lekce Spirituální bojovník skvělou volbou pro všechny, kteří na jógovou praxi nemají mnoho času, pro ty, kteří vyhledávají fyzický výkon, a pro ty, kteří pracují na tom, aby praxi ásan zařadili do svého harmonogramu na denní bázi. Jelikož je sestava vždy stejná, obsahuje stejné pozice, stejnou posloupnost pozic za sebou a stejný počet dechů, student je schopen se už po pár lekcích naučit sekvenci i její tempo a brzy se také dostaví účinky pravidelné praxe (sádhany). Sekvence Spirituální bojovník je rozsáhlá lekce jógy, která transformuje, osvěží a dodá energii a současně studenta ukotví a povede pozorností dovnitř, aby mohl objevovat hlubší spirituální aspekty svého skutečného Já. 

LEVEL 0,1,2,3,4

Středa 8:05-9:05

LEKTOR: Eva Karská

ÚTERÝ

RANNÍ MEDITACE (& ranní Jivamukti open class 60’)

Ranní krátká meditace s mantrami a čtením z pradávných skript jógy, buddhismu a indické filozofie. Rozšíření naší ranní ásanové praxe, kdy se můžete buď jen zúčastnit naší společné meditační praxe, nebo zůstat i na pokračující lekci. 

„S každým novým dnem máme příležitost uvědomit si, kdo skutečně jsme - uvědomit si naše božské propojení s tím, co je nad námi. Jak začnete nový den, tak se pak zabarví celý.” Sharon Gannon - spoluzakladatelka Jivamukti jógy.

Už nějaký čas zjišťujeme, že nám ranních 60 minut nestačí, a tak jsme se rozhodli alespoň jednu z těchto ranních radovánek rozšířit o 30 minut, kdy budeme mít dostatek času na meditaci, zpěv manter, na sdílení myšlenek a četbu z moudrých knih jógové filozofie, budhismu, z jóga súter či z Bhagavadgíty a jim podobných. A pak nám zbyde plných 60 minut na ásanovou praxi. Přijít můžete klidně jen na meditaci, nebo klidně jen na JIvamukti open class 60’, anebo si dát po ránu obě, což vřele doporučujeme.  

 

Úterý 07:30 - 08:00
 
LEKTOR: Anna Ribanská

JIVAMUKTI JÓGA 60 ' RANNÍ

Otevřená lekce Jivamukti jógy představuje klasické učení jógy pro moderního člověka, kterou může pratkikovat na podložce i mimo ni. Každý měsíc čerpáme z eseje Téma měsíce, které je propojeno se zpěvem a hrou na harmonium (chatning manter); prací s dechem (pránajámou); plynoucími a promyšlenými sekvencemi vinjásového stylu; tématickým, pečlivě vybraným a nabušeným playlistem; asistencemi v pozicích; relaxací (šavásanou) a meditací. To vše dělá lekce Jivamukti jógy takové, jaké jsou. Hluboké a zároveň hravé s  jediným cílem, dosáhnout Jógy jako stavu.

Každá lekce zahrnuje pět důležitých principu, o kterých se metoda Jivamukti jógy opírá během praxe na podložce i mimo ní:

1. Ahimsa (nenásilí)
2. Bhakti (oddanost)
3. Náda (hudba) 
4. Dhjána (meditace)
5. Šástra (staré filozofické i praktické texty)

Ať už jste začátečníkem, tápete co je rozdíl mezi vrkšásanou (pozice stromu) a širšásanou (stoj na hlavě), nebo jste pokročilým praktikantem, který si může dát obě nohy za hlavu, otevřené lekce Jivamukti jógy vás vřele vítají, neboť  jsou otevřené praktikům všech úrovním (a všem bytostem). I tak by studenti na počáteční úrovni měli však vědět, že v lekcích není vždy prostor vysvětlovat všechny ásany a přechody příliš podrobně; studetům, kteří začínají proto doporučuje navštěvovat ze začátku lekce vhodné pro začátečníky.

LEVEL 1,2,3,4

 
Úterý 08:05 - 09:05
 
LEKTOR: Anna Ribanská

STŘEDA

JIVAMUKTI JÓGA 60 ' RANNÍ

Otevřená lekce Jivamukti jógy představuje klasické učení jógy pro moderního člověka, kterou může pratkikovat na podložce i mimo ni. Každý měsíc čerpáme z eseje Téma měsíce, které je propojeno se zpěvem a hrou na harmonium (chatning manter); prací s dechem (pránajámou); plynoucími a promyšlenými sekvencemi vinjásového stylu; tématickým, pečlivě vybraným a nabušeným playlistem; asistencemi v pozicích; relaxací (šavásanou) a meditací. To vše dělá lekce Jivamukti jógy takové, jaké jsou. Hluboké a zároveň hravé s  jediným cílem, dosáhnout Jógy jako stavu.

Každá lekce zahrnuje pět důležitých principu, o kterých se metoda Jivamukti jógy opírá během praxe na podložce i mimo ní:

1. Ahimsa (nenásilí)
2. Bhakti (oddanost)
3. Náda (hudba) 
4. Dhjána (meditace)
5. Šástra (staré filozofické i praktické texty)

Ať už jste začátečníkem, tápete co je rozdíl mezi vrkšásanou (pozice stromu) a širšásanou (stoj na hlavě), nebo jste pokročilým praktikantem, který si může dát obě nohy za hlavu, otevřené lekce Jivamukti jógy vás vřele vítají, neboť  jsou otevřené praktikům všech úrovním (a všem bytostem). I tak by studenti na počáteční úrovni měli však vědět, že v lekcích není vždy prostor vysvětlovat všechny ásany a přechody příliš podrobně; studetům, kteří začínají proto doporučuje navštěvovat ze začátku lekce vhodné pro začátečníky.

LEVEL 1,2,3,4

Středa 6:50-7:50

LEKTOR: Helen Beránková

JIVAMUKTI SPIRITUÁLNÍ BOJOVNÍK

Celistvá praxe - během jedné hodiny. 

Jivamukti Spirituální bojovník je lekce vytvořená pro ty, kteří na svou praxi nemají mnoho času.

Lekce se nese v rychlém tempu, které Vás probere a dostane do formy.  Je strukturovaná jako stabilně sestavená sekvence s konkrétní posloupností pozic a dechů ve stylu vinjásy. Zahrnuje část zahřívací (sestava Magic Ten), zpěv manter (chanting), stanovení záměru (intention), pozdravy slunci, stojné a balanční pozice, rotace, záklony, předklony, obrácené pozice, krátkou meditaci a relaxaci na závěr. A to vše během jedné hodiny. 

Proto je lekce Spirituální bojovník skvělou volbou pro všechny, kteří na jógovou praxi nemají mnoho času, pro ty, kteří vyhledávají fyzický výkon, a pro ty, kteří pracují na tom, aby praxi ásan zařadili do svého harmonogramu na denní bázi. Jelikož je sestava vždy stejná, obsahuje stejné pozice, stejnou posloupnost pozic za sebou a stejný počet dechů, student je schopen se už po pár lekcích naučit sekvenci i její tempo a brzy se také dostaví účinky pravidelné praxe (sádhany). Sekvence Spirituální bojovník je rozsáhlá lekce jógy, která transformuje, osvěží a dodá energii a současně studenta ukotví a povede pozorností dovnitř, aby mohl objevovat hlubší spirituální aspekty svého skutečného Já. 

LEVEL 0,1,2,3,4

Středa 8:05-9:05

LEKTOR: Katka Michálková a Anna Ribanská

ČTVRTEK

Dynamická Vinjása - Síla & Mobilita

e svých lekcích se zaměřuji na komplexní rozvoj těla i mysli. V lekcích pracujeme nejen na to, ať máme dané rozsahy, ale ať je v nich i síla a kontrola. Každá lekce obsahuje nejen technicky rozebrané psány, ale také prvky, které se zaměřují na mobilitu. Na začátku každé lekce sdílím myšlenky se záměrem posunout se v jógové praxi na podložce i mimo ni. K poznávání sebe samotných se v lekcích věnujeme i technikám mindfulness, sebereflexi či jámám a nijámám.
 
LEVEL 0,1,2,3,4
 
Čtvrtek  6:50-7:50
 
LEKTOR: Petr Mutinský

JIVAMUKTI JÓGA 60' RANNÍ

Otevřená lekce Jivamukti jógy představuje klasické učení jógy pro moderního člověka, kterou může pratkikovat na podložce i mimo ni. Každý měsíc čerpáme z eseje Téma měsíce, které je propojeno se zpěvem a hrou na harmonium (chatning manter); prací s dechem (pránajámou); plynoucími a promyšlenými sekvencemi vinjásového stylu; tématickým, pečlivě vybraným a nabušeným playlistem; asistencemi v pozicích; relaxací (šavásanou) a meditací. To vše dělá lekce Jivamukti jógy takové, jaké jsou. Hluboké a zároveň hravé s  jediným cílem, dosáhnout Jógy jako stavu.

Každá lekce zahrnuje pět důležitých principu, o kterých se metoda Jivamukti jógy opírá během praxe na podložce i mimo ní:

1. Ahimsa (nenásilí)
2. Bhakti (oddanost)
3. Náda (hudba) 
4. Dhjána (meditace)
5. Šástra (staré filozofické i praktické texty)

Ať už jste začátečníkem, tápete co je rozdíl mezi vrkšásanou (pozice stromu) a širšásanou (stoj na hlavě), nebo jste pokročilým praktikantem, který si může dát obě nohy za hlavu, otevřené lekce Jivamukti jógy vás vřele vítají, neboť  jsou otevřené praktikům všech úrovním (a všem bytostem). I tak by studenti na počáteční úrovni měli však vědět, že v lekcích není vždy prostor vysvětlovat všechny ásany a přechody příliš podrobně; studetům, kteří začínají proto doporučuje navštěvovat ze začátku lekce vhodné pro začátečníky.

LEVEL 1,2,3,4

 
Čtvrtek 08:05 - 09:05
 
LEKTOR: Anna Ribanská

PÁTEK

JIVAMUKTI JÓGA 60 ' RANNÍ

Otevřená lekce Jivamukti jógy představuje klasické učení jógy pro moderního člověka, kterou může pratkikovat na podložce i mimo ni. Každý měsíc čerpáme z eseje Téma měsíce, které je propojeno se zpěvem a hrou na harmonium (chatning manter); prací s dechem (pránajámou); plynoucími a promyšlenými sekvencemi vinjásového stylu; tématickým, pečlivě vybraným a nabušeným playlistem; asistencemi v pozicích; relaxací (šavásanou) a meditací. To vše dělá lekce Jivamukti jógy takové, jaké jsou. Hluboké a zároveň hravé s  jediným cílem, dosáhnout Jógy jako stavu.

Každá lekce zahrnuje pět důležitých principu, o kterých se metoda Jivamukti jógy opírá během praxe na podložce i mimo ní:

1. Ahimsa (nenásilí)
2. Bhakti (oddanost)
3. Náda (hudba) 
4. Dhjána (meditace)
5. Šástra (staré filozofické i praktické texty)

Ať už jste začátečníkem, tápete co je rozdíl mezi vrkšásanou (pozice stromu) a širšásanou (stoj na hlavě), nebo jste pokročilým praktikantem, který si může dát obě nohy za hlavu, otevřené lekce Jivamukti jógy vás vřele vítají, neboť  jsou otevřené praktikům všech úrovním (a všem bytostem). I tak by studenti na počáteční úrovni měli však vědět, že v lekcích není vždy prostor vysvětlovat všechny ásany a přechody příliš podrobně; studetům, kteří začínají proto doporučuje navštěvovat ze začátku lekce vhodné pro začátečníky.

LEVEL 1,2,3,4

Středa 6:50-7:50

LEKTOR: Helen Beránková

RANNÍ VINJÁSA JÓGA

Šedesát minut této lekce bude vyplněno mantrami, prāṇāyamou, smysluplně na sebe navazujícími āsanami, to vše protkané naším záměrem. Pokusíme se, hned takto po ránu, nalézt klid a vnitřní sílu. Vše, co se naučíme na jógové podložce, si přenášíme do běžného života. Pojďme jógu žít!

LEVEL 0,1,2,3,4

Pátek 8:05-9:05

LEKTOR: Katka Michálková

SOBOTA

JIVAMUKTI JÓGA 90'

Otevřená lekce Jivamukti jógy představuje klasické učení jógy pro moderního člověka, kterou může pratkikovat na podložce i mimo ni. Každý měsíc čerpáme z eseje Téma měsíce, které je propojeno se zpěvem a hrou na harmonium (chatning manter); prací s dechem (pránajámou); plynoucími a promyšlenými sekvencemi vinjásového stylu; tématickým, pečlivě vybraným a nabušeným playlistem; asistencemi v pozicích; relaxací (šavásanou) a meditací. To vše dělá lekce Jivamukti jógy takové, jaké jsou. Hluboké a zároveň hravé s  jediným cílem, dosáhnout Jógy jako stavu.

Každá lekce zahrnuje pět důležitých principu, o kterých se metoda Jivamukti jógy opírá během praxe na podložce i mimo ní:

1. Ahimsa (nenásilí)
2. Bhakti (oddanost)
3. Náda (hudba) 
4. Dhjána (meditace)
5. Šástra (staré filozofické i praktické texty)

Ať už jste začátečníkem, tápete co je rozdíl mezi vrkšásanou (pozice stromu) a širšásanou (stoj na hlavě), nebo jste pokročilým praktikantem, který si může dát obě nohy za hlavu, otevřené lekce Jivamukti jógy vás vřele vítají, neboť  jsou otevřené praktikům všech úrovním (a všem bytostem). I tak by studenti na počáteční úrovni měli však vědět, že v lekcích není vždy prostor vysvětlovat všechny ásany a přechody příliš podrobně; studetům, kteří začínají proto doporučuje navštěvovat ze začátku lekce vhodné pro začátečníky.

LEVEL 1,2,3,4

Sobota 09:00 - 10:30

LEKTOR: Helen Beránková